Las Almohadas
Almohadas Marmota – Apoyo perfecto para cuello y cabeza
Las almohadas Marmota están diseñadas para dar a tu cuello y cabeza el apoyo exacto que necesitan en cada postura. Trabajamos con viscoelástica de alta densidad, núcleos perforados y formulaciones exclusivas con soja, carbón activo y microesferas para que la almohada respire, se adapte y mantenga la columna alineada toda la noche.
Sea cual sea tu manera de dormir, hay una almohada para ti: viscoelástica, cervical, ergonómica, regulable, anatómica o de viaje.
Todas con 100 noches de prueba, 10 años de garantía y envío gratis.
Tipos de almohada según el material
El material del relleno determina cómo se adapta la almohada a tu cabeza, su firmeza, su transpirabilidad y su durabilidad. Estas son las cuatro grandes familias que existen en el mercado.
Almohadas viscoelásticas
La viscoelástica reacciona al calor corporal y se moldea progresivamente al contorno de la cabeza y el cuello. Es el material más recomendado para personas con dolor cervical porque distribuye los puntos de presión y mantiene la columna alineada.
Cuando incorpora núcleo perforado o tratamientos como carbón activo, soja o microesferas, mejora también la transpirabilidad y evita la sensación de calor típica de las viscoelásticas convencionales. Todas las almohadas Marmota usan viscoelástica de alta densidad con estas mejoras.
Almohadas de fibra
La fibra es un relleno sintético hueco siliconado, normalmente de poliéster. Ofrece una sensación más mullida que la viscoelástica, es lavable a máquina y resulta hipoalergénica.
Por contra, pierde forma con más rapidez y tiene menos capacidad de soporte cervical, así que conviene renovarla cada 1 o 2 años. Es una opción económica para camas auxiliares o segunda residencia.
Almohadas de látex
El látex, especialmente el natural, es elástico y muy transpirable. Recupera la forma rápidamente y soporta bien el peso de la cabeza sin hundirse. Es una alternativa a la viscoelástica para personas calurosas o con alergias a los ácaros. Su precio suele ser más alto que el de la viscoelástica equivalente y necesita una base bien ventilada.
Almohadas de pluma y plumón
El plumón natural es la opción más mullida y ligera. Envuelve cabeza y cuello con sensación de nube y transpira muy bien. Requiere airearse cada día para mantener el volumen y normalmente solo permite limpieza en seco. No es la opción ideal si buscas soporte cervical firme, pero sí si priorizas suavidad absoluta.
Cómo elegir tu almohada según la postura al dormir
La postura habitual es el factor más importante a la hora de elegir altura y firmeza. La almohada debe rellenar el hueco entre la cabeza y el colchón para que cuello y columna queden alineados, sin tensar los músculos cervicales.
Si duermes de lado
Es la postura más frecuente. Necesitas una almohada alta (entre 14 y 18 cm) y de firmeza media-alta para que cubra el espacio entre el hombro y la oreja sin que la cabeza caiga lateralmente.
En Marmota recomendamos: La Almohada Royal (18 cm, viscoelástica perforada envolvente), La Almohada Premium (12 cm, media-alta, viscoelástica con soja perforada) y La Almohada Cervical (12 cm, ergonómica con carbono perforado).
Si duermes boca arriba
Una almohada de altura media (10-12 cm) y firmeza media mantiene el arco cervical apoyado sin tensar el cuello. En Marmota recomendamos: La Almohada (12 cm, intermedia, la más vendida) y La Almohada Massage Pro (12 cm, regulable en 3 firmezas con efecto masaje).
Si duermes boca abajo
La almohada debe ser muy fina (10 cm o menos) y suave para evitar que la cabeza rote en exceso y tense las cervicales. Algunos durmientes prefieren prescindir de almohada en esta postura. En Marmota recomendamos: La Almohada Sensitive (12 cm, suave) y La Almohada de Viaje (formato compacto).
Si combinas posturas durante la noche
Si cambias mucho de postura, opta por una almohada regulable o de altura media. La Almohada Cervical Smart permite ajustar la altura entre 10 y 12 cm con tres niveles de firmeza, adaptándose a cada cambio de posición.
Altura y firmeza según postura
| Postura | Altura | Firmeza | Material ideal |
|---|---|---|---|
| De lado | 14-18 cm | Media-alta | Viscoelástica o látex |
| Boca arriba | 10-12 cm | Media | Viscoelástica |
| Boca abajo | Menos de 10 cm | Suave | Fibra o viscoelástica suave |
| Combinada | 12 cm | Media (regulable) | Viscoelástica regulable |
Altura según complexión
| Complexión / hombros | Almohada recomendada |
|---|---|
| Ligera (hombros estrechos) | 10-12 cm |
| Media | 12-14 cm |
| Fuerte (hombros anchos) | 14-18 cm |
Medidas de almohada según tu cama
El ancho de la almohada debe ser igual o superior al ancho de la cama, o sumar dos almohadas que cubran ese espacio. Para parejas, los expertos en descanso recomiendan dos almohadas individuales en lugar de una grande compartida, porque cada persona suele necesitar altura y firmeza distintas.
| Medida de cama | Opciones de almohada |
|---|---|
| 80 / 90 cm | 1 almohada de 70-90 cm |
| 105 cm | 1 almohada de 90-105 cm |
| 135 / 150 cm | 1 almohada de 135-150 cm o 2 individuales de 70 cm |
| 160 / 180 / 200 cm | 1 almohada de 150 cm o 2 individuales de 75-90 cm |
Almohadas para necesidades específicas
Para dolor cervical y contracturas
Si te levantas con tortícolis, dolor en las cervicales o contracturas frecuentes, una almohada con diseño ergonómico es la mejor opción. La curvatura central acoge el cuello, distribuye los puntos de presión y mantiene la columna alineada toda la noche. Productos recomendados: La Almohada Cervical y La Almohada Cervical Smart.
Para personas calurosas
La viscoelástica convencional retiene calor corporal, pero hay formulaciones que lo evitan: núcleo perforado, carbón activo, soja o fundas con malla 3D. Productos recomendados: La Almohada Premium, La Almohada Cervical y La Almohada Massage Pro.
Para piel y cabello
Las almohadas de belleza tienen funda y diseño anti-arrugas y anti-fricción que reducen la marca facial al despertar y el frizz capilar. En Marmota recomendamos: La Almohada Beauty Sleep, con núcleo de carbón activo de efecto anti-estrés y funda lavable con probióticos SKIN+ desarrollada con especialistas.
Para viajes
Si necesitas conservar la ergonomía viscoelástica fuera de casa, una almohada compacta es la solución: la Almohada de Viaje (viscoelástica suave y transpirable, formato portátil).
Cuidado y mantenimiento de tu almohada
Cómo lavar la almohada
Las fundas exteriores con cremallera de las almohadas Marmota se lavan a máquina hasta 40 °C con detergente neutro. El núcleo viscoelástico no debe lavarse ni mojarse: el agua daña irreversiblemente la espuma. Para mantenerlo limpio, airea la almohada al sol indirecto cada 2 o 3 semanas y aspírala suavemente.
Cuándo cambiar la almohada
Como norma general, cada 2 o 3 años. Cámbiala antes si pierde altura, presenta bultos, huele a humedad o si te levantas con molestias persistentes en el cuello. Una almohada que ha perdido sus propiedades deja de cumplir su función ergonómica aunque siga viéndose bien.
Cómo proteger la almohada
Usa siempre una funda protectora lavable encima de la funda exterior. Lávala cada 2 a 4 semanas. Esto prolonga la vida de la almohada y evita la acumulación de ácaros, sudor y humedad.
Preguntas frecuentes sobre las almohadas Marmota
Depende de tu postura habitual y de tu complexión. Para dormir de lado, una almohada viscoelástica de 14 a 18 cm de altura y firmeza media-alta. Para boca arriba, altura y firmeza medias. Para boca abajo, una almohada baja y suave de menos de 10 cm.
Las almohadas viscoelásticas con diseño cervical (forma de mariposa o curva ergonómica) son las más recomendadas para aliviar tensiones. Su capacidad de adaptación al contorno del cuello mantiene la columna alineada y reduce los puntos de presión durante toda la noche.
Como norma general, cada 2 o 3 años. Cámbiala antes si pierde altura, presenta bultos, huele a humedad o si te levantas con molestias en el cuello. Una almohada que ha perdido sus propiedades deja de cumplir su función ergonómica.
Las fundas exteriores con cremallera se lavan a 40 °C con detergente neutro. El núcleo viscoelástico no debe lavarse ni mojarse: el agua daña la espuma. Las almohadas de fibra sí pueden lavarse enteras a máquina cada 2-3 meses según etiqueta.
Boca abajo: menos de 10 cm y firmeza suave. Boca arriba: 10 a 12 cm y firmeza media. De lado: 14 a 18 cm y firmeza media-alta para alinear cuello y hombro. Si combinas posturas, opta por altura y firmeza medias o una almohada regulable.
La viscoelástica reacciona al calor corporal y se adapta progresivamente al contorno del cuello, ofreciendo más soporte cervical y mayor durabilidad. La de fibra es más mullida, transpirable y fácil de lavar, pero pierde forma con el uso y suele ser más económica.
Las viscoelásticas convencionales pueden retener calor. Las de célula abierta, perforadas o con tratamientos de gel, carbón activo o soja son transpirables y aptas para personas calurosas. Las almohadas Marmota usan viscoelástica perforada para evitar este problema.
Cama de 90 cm: almohada de 70-90 cm. Cama de 135-150 cm: 90-150 cm o dos individuales de 70 cm. Cama de 160-180 cm: 150 cm o dos de 75-90 cm. Las parejas suelen descansar mejor con una almohada cada uno por las distintas necesidades de altura y firmeza.
Sí. La viscoelástica es hipoalergénica por naturaleza: no alberga ácaros y resiste el moho. Los modelos seleccionados llevan funda lavable con probióticos SKIN+ que refuerza la higiene. Recomendamos lavar la funda exterior cada 2-4 semanas.
Sí. Todas las almohadas Marmota incluyen 100 noches de prueba y 10 años de garantía. Si no te convence durante ese periodo, recogemos la almohada gratis sin preguntas.
Una almohada cervical con altura adecuada a tu postura es la mejor opción. Mantiene la columna alineada y reduce la tensión en cuello y hombros, aliviando dolores referidos a la zona dorsal alta. Combínala con un colchón de firmeza adecuada para un resultado óptimo.
Una almohada viscoelástica de gama media-alta cuesta entre 50 € y 100 €. Marmota tiene desde 49 € (La Almohada) hasta 99 € (La Almohada Massage Pro). Es una inversión: una buena almohada dura 2-3 años y se traduce en mejor descanso cada noche.